jaki jest

Hmm to napisz jaki rozkład partii byś proponował?:) Ten co podałem jest dość popularny, dlatego też przyjąłem go dla siebie. Zastanawiam się czy trening grzbietu nię będzie zbytnio obciążał prostowników gdyż zawiera ciężkie wiosło i martwy.. oraz tak jak pisałem nie wiem czy barków nie dodac odpowiednio: przedniego i bocznego aktonu do klatki a [...]

WinRaf - przpomnij jaki jest rekord zawodów z 2012 roku

Ja mam pytanie czy lubi Pan swoje nerki?? Jesli tak to prosze zmniejszych ilosc tego bialka jesli dobrze widze w DT na jeden z posiłków je Pan 500g piersi i 300g makaronu. W jaki sposob ma sie to przyswoic?? 156 B i 256 W w jednym posilku to jest zart?? Teraz pytanie do Pana i calej reszty czy wy kochacie miec przemeczone organizmy taka iloscia [...]

przejdź się do każdego klubu, jeżeli już trenujesz to powinieneś zobaczyć jaki jest poziom w każdym klubie...i jeden wybrać

Witam mam pytanie do was ,jaki jest rekord w podnoszeniu hantla na biceps. jestem nowy wiec proszę przenieść jak zły dział

Witam mam pytanie do was ,jaki jest rekord w podnoszeniu hantla na biceps. jestem nowy wiec proszę przenieść jak zły dział

zależy jaki sport uprawiasz, w niektórych dyscyplinach dodatkowe ciężkie treningi mogą przeszkadzać:) myślę że to trening dla początkuchących kulturystów, zresztą czy ważna jest nazwa? a jak nie czujesz potrzeby nie musisz robić przerw od diety

Elegancko. Forma jest odpowiednia jak na ten moment! Twoja klatka, łapy i barki przykuwają uwagę. Jedyny mankament jaki dostrzegam to talia, która wydaje się być spora. Być może spowodowane jest to mniejszymi nogami.

tam ten typ wystawia na allegra? czy w jaki sposób dokonywana jest transakcja?

Wliczam ten izolat do bilansu, a jak inaczej, przecież wiem. Ale mówię wam, jaki jest cel jego stosowania. Jeśli mi się przez te 4 tygodnie nie przyda, to cierpiał nie będę :-))

Jaki jest procentowy udział tłuszczu jako źródła energii potrzebnego do pracy. Wyłączne wykorzystywanie tłuszczu podczas wysiłku fizycznego nie jest jednak możliwe. Największy, bo aż 90% udział tłuszczu w pokrywaniu potrzeb energetycznych mięśni obserwujemy w spoczynku. Podczas wysiłku udział węglowodanów jest tym większy im wyższa jest [...]

[...] mleka jest rozwiązaniem korzystniejszym w kontekście regeneracji powysiłkowej i syntezy białek mięśniowych niż spożywanie mleka odtłuszczonego. Chociaż nie do końca wiadomo jaki mechanizm odpowiada za tę zależność, to z pewnością wynik powyższego eksperymentu świadczy przynajmniej na niekorzyść usuwania tłuszczu z posiłku potreningowego. Godnym [...]

[...] -spalić trochę tkacnki tłuszczowej brzucha. Nie jest tak tragicznie, ale przydałoby się I teraz pytanie o sprzęt: Jakie hantle? Czy drążek będzie potrzebny? jak tak to jaki dodatkowy sprzęt w rozsądnej cenie do ćwiczeń? dodam od razu że nie mam zamiaru kupować atlasu do ćwiczeń itp, jestem w stanie wydać z 200 zł na sprzęt do domu. Po za [...]

[...] jesli chodzi o diete to mam. co prawda nie wyliczana dokladnie ile kalori co i jak ale sadze ze jest odpowiednia. podstawa to mieso :) 5-6 posilkow w zaleznosci od czasu jaki mam na jego przygotowanie...o odzywkach nic nie pisalem bo posaiadam dobry asortyment bialko z matrixa gainbolica i wiele innych ale to tylko w razie dziury w diecie... [...]

[...] chciałbym troszkę poprawić swoją sylwetkę, bo idealna nie jest a nie potrafię po prostu bezczynnie siedzieć i czekać że mięso samo urośnie. Jednakże przyrostów nie wiadomo jakich także nie oczekuję, chciałbym tylko żeby przez te ćwiczenia przypadkiem nie pogorszyć sprawy tzn. nie doprowadzić do poziomu katabolicznego organizmu. Dlatego też [...]

Drobne zmiany tzn.? Dorzucić więcej serii i podnieść ilość powtórzeń w ćwiczeniach? Co do martwego ciągu to jeszcze nigdy go nie robiłem . Nasłuchałem się jaki jest kontuzyjny dlatego się wstrzymywałem, nie wykluczone że mógłbym go wrzucić do treningu.

Ostatnio mam pewien problem a mianowicie....Nie przybywa mi siły...Ćwiczę regularnie i jedyne co to widzę że mogę robic wiecej powtórzeń i serii i jest bardziej stabilnie niż było ale niestety ciężar max jaki mogę podnieść nie zwiększa się już od miesiąca...podejrzewam że źle ćwiczę i chyba dlatego tak jest...ma ktoś jakiś pomysł?

[...] prostu przemyslalem i teraz zastanawiam sie co dalej mam te 8 shotow i 100 mety jeszcze. Chcialem metke jesc na zakonczenie ale nie wiem czy sie oplaca czy zostawic ja na nastepny cyklon juz w 100% przemyslany i zrobiny z glowa. Pytania do was: Co byscie proponowali teraz? Jaki odblok do tego cyklu zastosowac? Clom+hcg tylko w jakich ilosciach

[...] mięśnie gładkie. Charakteryzują się one również wyższą aktywnością fosforylazy glikogenu, umożliwiając efektywne wytwarzanie ATP dla skurczu mięśni." - napisz po prostu po jakim czasie +/- wyczerpująsię rezerwy glikogenu? Bo to powyżej jak rozumiem mówi tyle, że glikogen nie daje wolnej glukozy, co jest w sumie sensowne, inaczej tą glukozę [...]

[...] mam wagę 65kg - mierze w 70kg :) Nie spodziewam się, że jest to genialny plan. W razie czego jak ktoś ma pod ręką gotowy plan to chętnie bym skorzystał. Biorąc pod uwagę jaki sprzęt mam na swoim domowym wyposażeniu :) A może mam jednak zacząć od ETAPU 2? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wszystko 3x po 6, [...]